怀孕是女人一生中重要的阶段，保持健康的饮食对胎儿的生长发育非常重要。燕窝是纯正天然、营养成分极高、且自古以来都是一直被推崇的养生滋补品。

近年来，越来越多孕妇在孕期选择吃燕窝来滋补身体；然而，也有人担心燕窝在孕期间对孕妇的安全性和影响。所以在这篇文章中，我们将让你知道怀孕期间食用燕窝的功效、必须注意的事项以及如何安全地将燕窝融入你的饮食中。

为什么怀孕需要吃燕窝？10大原因告诉你！

以下是怀孕期间食用燕窝的一些主要原因：

1. 营养价值高

燕窝富含氨基酸、活性糖蛋白、钙、铁以及怀孕所需的多种维生素。

2. 能减缓孕吐症状

食用燕窝有助于预防或减轻孕吐症状，孕吐也称为妊娠恶心和呕吐。燕窝里的营养成分，包括高蛋白质含量和活性化合物，有助于缓解怀孕的孕吐和不适。

3. 有助于产后哺乳

燕窝有助于产后哺乳以及增加母乳产奶量。

4. 帮助胎儿健康发育

燕窝中的营养成分，如钙和铁，对胎儿发育非常重要，包括骨骼生长、大脑发育和健康的血液流动。

5. 提升免疫系统

燕窝中的活性糖蛋白可以增强免疫系统，保护身体免受微生物的侵害。

6. 滋润和改善皮肤健康

燕窝富有促进皮肤健康并减少细纹和皱纹出现的化合物，能减缓怀孕期间皮肤变差的情况。

7. 促进健康消化

燕窝能有效帮助孕期的整体消化和减少便秘。

8. 减少炎症

燕窝中的抗氧化成分和抗炎物质有助于减轻体内炎症。

9. 改善整体情绪

燕窝含有帮助调节荷尔蒙和改善整体情绪的有效成分，使怀孕期间的情绪起伏有很大的帮助。

10. 传统用途

几个世纪以来，燕窝一直被用于传统中医，以滋润和内调身体，包括在怀孕期间。其悠久的食用历史说明它是适合孕妇安全食用养生滋补品。

怀孕吃燕窝对身体好吗？

尽管在怀孕期间吃燕窝对有益，产品的安全和质量也至关重要。

燕窝中富含的蛋白质、钙和其他矿物质有助于促进孕妇和宝宝的整体健康。除了能帮助孕期适当地增重以外，燕窝还含有大量唾液酸，可以促进婴儿器官和组织的生长以及提高免疫力。

一些研究表明，吃燕窝还有助于平衡荷尔蒙、支持哺乳并降低妊娠糖尿病的风险。

最重要的是，燕窝是一种稀有的天然食品。它的采摘、炖煮过程和保存方式对其质量和安全性产生重大影响。消费者一般会担心细菌和重金属等危险污染物，会间接影响燕窝的安全性。

所以，为了确保燕窝的安全和品质，建议孕妇选择具备GMP、MeSTI、VHM、HACCP食品安全卫生认证的可靠品牌。在此建议各位孕妇在食用燕窝前，先了解炖煮方式，以及向医生咨询或寻求专业意见。

孕妇应该怎么吃燕窝？

孕妇食用燕窝的频率取决于多种因素，例如个人健康状况、燕窝的质量以及份量。一般来说，建议孕妇定时、定期、定量食用燕窝，避免过量摄入。

为了达到怀孕期间蛋白质的摄入量，世界卫生组织（WHO）建议孕妇依据自身体重摄入约1.1克蛋白质；而燕窝含有丰富的蛋白质，有利于满足这项要求。如果对蛋白质不过敏，建议孕妇每周食用燕窝3-4次，每次3-5克。当然，如果想获得最佳效果，建议每天食用燕窝。

在食用燕窝之前，孕妇应征求医生专业的建议，其中包括食用份量和次数。为了保证整个孕期适当摄入平均营养素，保持饮食均衡和吸收多样化的营养来源对孕妇而言是非常重要的。

小孩可以吃燕窝吗？

如果是1岁婴儿，只要他们对蛋白质不过敏，可以将燕窝融入他们的辅食里，建议从小份量开始，每次 2-3 茶匙。随着时间的推移，份量可以逐渐增加，以满足他们身体对营养需求；对于2岁的幼儿，我们建议他们每次大约30-40毫升的燕窝；而对于3岁的孩子，可以增加份量，大约40-60毫升的燕窝。

我们建议宝宝还小的时候，定期食用每周2-3次的燕窝。这是为了确保均衡和多样化的营养摄入，同时还可以让宝宝适应不同的口味和质感。必须注意的是，家长必须观察孩子在食用燕窝后，是否有任何过敏或不良反应的迹象，并咨询医生获取专业建议。

总结来说:

总而言之，怀孕期间食用燕窝有助于滋阴润燥。其丰富的营养成分包括：蛋白质、钙和氨基酸等必需营养素，可以帮助胎儿的健康发育和维持孕妇的健康。此外，研究表明，食用燕窝还可能有助于调节荷尔蒙，降低患妊娠糖尿病的风险，并提升哺乳喂养条件。

然而，在食用燕窝之前，必须考虑燕窝的安全性和质量，并咨询专业的医生建议。燕窝独特的质地、悠久的历史和强大的功效，是你孕期中中最必备的滋补品。